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Você gostaria que o Big Brother Brasil fosse retirado do ar?
Durma bem e acorde linda
Foto: Divulgação
Você sabia que somente quando estamos dormindo profundamente nossa musculatura facial atinge seu grau máximo de relaxamento?
Pois é, mas uma noite bem dormida não permite apenas uma pele descansada e sem olheiras no dia seguinte. Resultados ainda melhores vão aparecer a longo prazo.
Quem descansa, suas rugas espanta
Alguns processos metabólicos fundamentais para a saúde do organismo só começam depois que vamos para a cama. E quando o assunto é beleza, dois deles merecem atenção especial:
A produção de melatonina
O hormônio produzido pela glândula Pineal é uma das armas antioxidantes e anti-radicais livres mais importantes que o nosso corpo produz.
A melatonina está fortemente relacionada ao desenvolvimento do sistema imune e a defesa das nossas células contra as agressões e agentes externos. Além disso, ela é responsável por controlar os níveis de cortisol, outro hormônio produzido em situações de estresse e que contribui para a formação de rugas de tensão e o envelhecimento.
A produção de GH
O pico da produção de GH (ou hormônio de crescimento) ocorre exatamente nas fases mais profundas do sono, lá pelas altas horas da madrugada. Sua principal função é a renovação celular e a reparação dos tecidos, o que para a pele, é sinônimo de rejuvenescimento.
Os níveis de GH também atuam sobre unhas e cabelos, fazendo com que cresçam com mais saúde e ajudam a manter o tônus muscular do corpo.
Dormir também emagrece
Agora não é mais especulação. Já está comprovado cientificamente que pessoas que dormem bem engordam menos.
A explicação está em outros dois hormônios: a lectina e a grelina, que estão relacionados com a sensação de fome e saciedade, queima de gordura e consumo de energia de uma pessoa.
Mas afinal, o que é dormir bem?
Uma noite reparadora não precisa obrigatoriamente das famosas oito horas de sono. Cada organismo possui seu próprio relógio biológico, e a melhor maneira de você descobrir se está dormindo o suficiente é observando seu próprio cansaço e disposição quando acorda e ao longo do dia.
Mais importante que a quantidade, é a qualidade. Dez horas na cama podem não significar nada de descanso, se você passar a madrugada inteira agitada ou acordando.
Pois é, mas uma noite bem dormida não permite apenas uma pele descansada e sem olheiras no dia seguinte. Resultados ainda melhores vão aparecer a longo prazo.
Quem descansa, suas rugas espanta
Alguns processos metabólicos fundamentais para a saúde do organismo só começam depois que vamos para a cama. E quando o assunto é beleza, dois deles merecem atenção especial:
A produção de melatonina
O hormônio produzido pela glândula Pineal é uma das armas antioxidantes e anti-radicais livres mais importantes que o nosso corpo produz.
A melatonina está fortemente relacionada ao desenvolvimento do sistema imune e a defesa das nossas células contra as agressões e agentes externos. Além disso, ela é responsável por controlar os níveis de cortisol, outro hormônio produzido em situações de estresse e que contribui para a formação de rugas de tensão e o envelhecimento.
A produção de GH
O pico da produção de GH (ou hormônio de crescimento) ocorre exatamente nas fases mais profundas do sono, lá pelas altas horas da madrugada. Sua principal função é a renovação celular e a reparação dos tecidos, o que para a pele, é sinônimo de rejuvenescimento.
Os níveis de GH também atuam sobre unhas e cabelos, fazendo com que cresçam com mais saúde e ajudam a manter o tônus muscular do corpo.
Dormir também emagrece
Agora não é mais especulação. Já está comprovado cientificamente que pessoas que dormem bem engordam menos.
A explicação está em outros dois hormônios: a lectina e a grelina, que estão relacionados com a sensação de fome e saciedade, queima de gordura e consumo de energia de uma pessoa.
Mas afinal, o que é dormir bem?
Uma noite reparadora não precisa obrigatoriamente das famosas oito horas de sono. Cada organismo possui seu próprio relógio biológico, e a melhor maneira de você descobrir se está dormindo o suficiente é observando seu próprio cansaço e disposição quando acorda e ao longo do dia.
Mais importante que a quantidade, é a qualidade. Dez horas na cama podem não significar nada de descanso, se você passar a madrugada inteira agitada ou acordando.
Fonte: Site Meia Fina
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